JAK 2

moze i watrobe ryja tak samo, ale ja akurat na mecie inj czuje sie o wiele lepiej jak i moj kolezka z ktorym razem trenuje, na tabsach nie wytrzymuje nawet 2 tygodni z powodu piekielnej zgagi i bloku apetytu a na inj lece spokojnie 6 tyg i moglbym leciec dalej, ale to moje odczucia, kazdy moze zareagowac inaczej

Edit: WSTAW ANKIETE, NIE BĘDĘ JUŻ KASOWAL TEGO CO NAPISAŁEM. NAJWYŻEJ BĘDZIE KOREKTA Z MOJEJ STRONY. Z INNYM POSTEM MI SIĘ POMYLIŁO A TAM BYŁA ANKIETA Prop 100 mg e2d, tura 40 mg ED. Po turze odpocznij od Orali na 6 tyg, jeśli chcesz robić sucha masę daj npp do propa. Po 2 tyg jak zaczniesz brać propa zrób badanie e2 i w zależności od badania [...]

okolo 10 min rozgrzewki , rozciagania , niewiem jak to powiedziec obrotów zeby się barki rozgrzały w przod tyl , potem dwie serie prawie bez ciezaru duzo powtórzen np ostatnio zrobilem wycisk hantlami , potem przod barków bok i tył Ja przyczyn upatrywałbym w pogrubionej czesci wypowiedzi. Sproboj zrobic trening bez machania i rozciagania, w ten [...]

plan ten znalazlem na jakiejs stronie ale juz jej nie ma,pociagne jeszcze 2 dni i od poniedzialku zaczne jak napisales, napisz jeszcze ile serii i powtorzen

Zeby pomoc Ci w koordynacji musialbym niestety uczestniczyc w treningu na zywo. To trzymanie brzucha plasko moze wiazac sie z hiperlordoza. Te same miesnie beda Ci potrzebne w owym elemencie (oprocz karku-ten sie przyda w razie upadku na glowe/kark).. Przednie barki i tricepsy.. Pytanie; potrafisz stac na rekach przy scianie? Jak dlugo? Mowisz ze [...]

yyy ja tylko na chwilke - mam juz all ale na kartce wiec wkleje wieczorem albo jutro dam Biniowi zeby wkleil bo cos mnie admin straszy brakiem netu a kiedy to ja bylem niemily ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Godziny dobre tylko zastosuj moje ilosci wartosci odrzywczych jak napisalem. Pamietaj ze na gainerach nie mozesz opierac diety, to tylko dodatek - gora 2 posilki na dzien uzupelniaj nim.

masz rady powyżej przeceż, wydaj te dwie stóweczki na dodatkowe białko do diety, jak coś jeszcze zostanie to spalacz taki jak np. therm line 2, lecytynę... i omega trzy, żebyś zdrowo żył...

Więc widzę że mamy podobny problem :). Chyba też się zdecyduje na meltdowna. A jak przez te 2 dni? Pobudza? Duża potliwość?

tak jak pawlo, a po drugie byl juz taki post, a po trzecie duzo extremalnych gier wychodzi na PS2 a takowej konsoli nie mam Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Ile powtorzen hiita Ci sie udalo zrobic? z 6... -, - tzn szczerze nie o tyle ze zabraklo tylko jaks checi nie mialem machania nogami, co innego płynąć zabką... :/ łacznie przez ten czas ktory pływałem ( 1h zegarowa ) zatrzymałem się 5 razy, 2 razy bo mi okulary spadły hehe... 1 raz bo mnie typ przyblokował a reszta to tak jakby ze zmeczenia - te [...]

Za małolata ciezary szly max i raz yeblo ze 2 tyg reka niewładna%-) powrot mocny bo masa i sila az za szybko idize a jak to na bombie sie zapomnialem i szalalem na silowni za bardzo i stara kontuzja sie odezwala. Dzieki za rade bo zawsze dawalem na maxa rece do dolu%-)

od tygodnia dopiero jestem na splicie, wlasnie nogi skonczylem. Co sobote mierze obwody i sprawdzam BF faldomierzem, na czco, jak nie ma progresu dodaje wegli. Dawno na high carb nie bylem, z 2 lata juz. Ciagle cwiczylem na weglach w granicy 50-150 i duzej ilosci tlusczy

od tygodnia dopiero jestem na splicie, wlasnie nogi skonczylem. Co sobote mierze obwody i sprawdzam BF faldomierzem, na czco, jak nie ma progresu dodaje wegli. Dawno na high carb nie bylem, z 2 lata juz. Ciagle cwiczylem na weglach w granicy 50-150 i duzej ilosci tlusczy To narazie nie jesteś w stanie ocenić czy trening jest zbyt intensywny. Za [...]

tak jak wyzej......ja pije gainera 3 x dziennie zawsze mega dawki...i jakos idzie + kratna a za***ista sprawa..ale kreatyne kup jak juz ci wyzej powiedziano..gainer jako osatatniposilek przed snem albo jesz ostatni posilek gdzies ok 22-23 przed snem a gaionera pijesz np. o 2 w nocy.mowia ze lipa bo brzuch sie od tego robi ale to zalezy komu ja tam [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i [...]

dieta masowa nie jest równoznaczna z objadaniem się, ale jestem ekto i jem dużo, więc faktycznie może chodzi o to, że mój organizm nie może przetworzyć aż tak dużo powiem więcej, na pewno w tym jest problem bo wcześniej jak jadłem mniej kalorycznie to nawet przy większej ilości warzyw czy owoców nie miałem żadnych problemów ma ktoś jeszcze takie [...]

Jeśli trening ma przynieść sensowne rezultaty, 2 razy w tygodniu to absolutne minimum Wydaje mi się, że masz trochę przesadzone wyobrażenia na temat stylów kontaktowych, muay thai/boks może niekoniecznie, ale na przykład kick boxing nie jest taki straszny i dużo dziewczyn trenuje bez żadnego uszczerbku na zdrowiu. Podobnie Oyama. Pamiętaj też, [...]

spalacze nie są dla dzieci. Jak i nie są Ci potrzebne jak zaczynasz. Na przyszłość czytaj regulamin działu, w którym się wypowiadasz, bo złamałeś minimum 2 punkty regulaminu tego działu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-13 16:40:26

a tłuczesz sie w Klatkach co 1 tyg??? masz sparingi co 2 trening?? ?? ?? jak czegos sie nie trenuje to sie nie udziele bez urazy bo masz mniejsza siłe uderzenia napewno niz ja i masa twoja jest mniejsza uderzenia niz moja walniesz komus raz a ja niestety nie raz a wiele razy w jednej walce lub sparingu pozdrawiam